ここでは、もう誰もが知っている筋トレサプリメントの王様、「プロテイン」をご紹介します。「もう知ってるよ、説明するいらない」と言われるかもしれませんが、実は一般的に正しいと思われていることが、そうでもなかったりします。 特にプロテインを初めて…

// 理想のカラダを手に入れるぞ！ そう思って皆さんはジムに行き、いろんな道具やマシンを使って筋トレに勤しんでいることだと思います。でも筋トレって成果が出にくくて心配になりますよね。 自分のカラダはなかなか変化しないのに、まわりを見ればバッキバ…

マッチョグルメ (ジャンプコミックス) 作者: 成田成哲 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2017/07/04 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

風邪引きました！喉が痛い！！ こんにちは！青峰真人です。 筋トレブログの管理人ですが、今週は全く筋トレしてませんでした。 帰る→飲む→寝るの生活をしていたのが週の前半で、「そろそろ筋トレ行かないとまずいなー」と思いつつも金曜日の夕方辺りから体に…

HOMESTAR Classic (ホームスター クラシック) メタリックネイビー 出版社/メーカー: セガトイズ 発売日: 2013/03/29 メディア: おもちゃ＆ホビー クリック: 6回 この商品を含むブログ (4件) を見る

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ラケット破壊の衝動を抑えきれない錦織圭 yahooニュースを見てたらこんな記事を見つけた。要約すると「錦織は試合中キレてラケットを破壊する。」という記事。 苦しみながらも初の日韓エース対決を制したが、ファンや関係者から苦言が相次いだのが試合中のラ…

擦り切れるまで頑張るのが努力という風潮 体力まかせにガムシャラに動いて、ボロ雑巾のように擦り切れて、それでようやく物事が完結するようなやり方はよくありません。 効率的に良くないし、破綻が目に見えています。 基本的に、頑張ったとか努力してるなん…

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プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 作者: 荒川裕志,石井直方 出版社/メーカー: ナツメ社 発売日: 2012/10/19 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る

夏が近づくにつれ、新たに筋トレを始めようと決意を新たにする人も多いのでは？。 そこで今回は、ウエイトトレーニングをこれから始める人が知っておくべきことをなるべく簡潔に書いていきたいと思います。

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ギャスパリ：マイオヒュージョンアドバンスド はい！やってきましたプロテイン御紹介のコーナーです。 今まで散々口うるさく、コスパコスパと叫んできた自分ですが、最近は多少金を払ってでもちょっと良いものが欲しい・・・ そう感じることが多くなった今日…

我武者羅にたんぱく質を摂れば良いわけじゃない 大量にプロテインを摂ったとしても全部下痢で出てしまったら意味はないです。 更に言えば、多めにタンパク質を摂ったとしてもそれによって内臓が疲れてしまい、全てのたんぱく質を吸収できないような状況であ…

睡眠の大切さ 例えば疲れが溜まって10時間眠ったとします。かなり長い眠りです。 10時間も寝たのだから、めちゃくちゃ疲れが取れるかと思いきや、そう上手くいかないこともありますよね。 眠ったら眠った分だけ、つまりは10時間分の回復がなされているのが理…

筋トレのサプリメントで辿りついた真理 筋トレに関するサプリは種類が少ないです。また、筋トレに良くても日常生活には良くないサプリも存在します。 これらを踏まえ、筋肉にも日常にも良い筋トレ以外のサプリを探す旅に出ました。 ちなみに筋トレに関するサ…

清宮幸太郎：身長の推移 出産時は3800gと、少し大柄のベイビーに過ぎませんでしたが・・・ 小学4年生時：身長157cm しかし小４の時点で足のサイズが27ｃｍありました！ 当時小学4年生の清宮くんは「ボク大人の足みたいだね」と漏らしたと言います。 (参考)ホ…

ジムデートに行く前に確認しよう まずは持ち物を確認しましょう。 【必需品】 ・Ｔシャツ ・半ズボン ・靴下 ・運動靴 ・シャワー後に体を拭くタオル ・シャワー後の着替え(パンツなど) ・それらを入れるリュック ・着替えを入れる袋 ・靴を入れる袋 【必需…

ＮＯサプリのメリット・デメリット ＮＯサプリのメリット ・インターバルがいらなくなる 一酸化窒素の効果により、血管が拡張されて血液循環率及び酸素供給率が大幅に上昇。 そのため全然疲れないし心肺の耐久力が強まります。 インターバルがほぼいらなくな…

気くばりのすすめ (〔正〕) 作者: 鈴木健二 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 1982/09/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 35年前の本だが非常に素晴らしい内容でした。

ブログアクセス数の割合 ブログのアクセス数はgoogleなどで検索して訪れる検索流入が8割以上を占めます。 4ヶ月間、背中・肩・足しか鍛えない この記事でお知らせした通り暫くの間、胸と二頭三頭を省いたトレーニングを行ってきました。 胸と腕を省き、その…

ブログアクセス数の割合 ブログのアクセス数はgoogleなどで検索して訪れる検索流入が8割以上を占めます。 これはどんなジャンルの大手ブログでも言えることです。月100万pvのモンスターブログなら固定ファンが数千人以上居るように思えますが、実際のところ…