サプリメントを摂取するときに必ず気になるのが「副作用」。サプリメント自体は、食品として定義されているので、危険なものは入っていないはず。ですが、いろんな人がいろんな体質を持っているので、「もしかして副作用があるかも」と不安になる人がいるは…

夏が近づくにつれ、新たに筋トレを始めようと決意を新たにする人も多いのでは？。 そこで今回は、ウエイトトレーニングをこれから始める人が知っておくべきことをなるべく簡潔に書いていきたいと思います。

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(何の意味もなく冷凍庫で冷やされているパワーグリップ)

ワークアウトで学ぶ方法論：青峰メソッド 厳しい修行の末、ワークアウトの方法論は万物に応用が効くということに気付いたオレは、現在特許を申請すべく手続きを進めています。 しかし！今回は特別に特許の申請前ではありますが、 特例中の特例ではありますが…

長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/04/05 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (8件) を見る

ロングタイツ(ロングスパッツ)は、いつの間にか足を酷使する陸上競技者で履いてない人はいないというくらいの定番商品になっています。そしてトレーニーや野球選手など、陸上以外の多くの競技者においても、どんどん着用率が増えていっております。 それもそ…

妙な拘り・先入観を捨てる 足トレについて、とあることを確信しました！ それは・・

筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えていきます。

ローイング系やプルダウン系で握力が弱い人に起こりがちな「背中を追い込み切る前に前腕がへたってしまう」という現象について

前回の記事で転職するのでトレは続けられそうにありませんと書きましたが、どうにか続けられそうです。 workout-tiger.hatenablog.com

高重量になればなるほど怪我のリスクは広がります。

独断で選ぶ筋トレ前に聞いて脳味噌のリミッターを外す曲【BEST5】 1位「FOR REAL」徳山秀典 イントロ・歌詞・諸々最強！ 2位「New World」L'Arc-en-Ciel イントロ最強 カラオケでこれが持ち歌の方がいらっしゃいますが、かっこいいと思います！ 3位「AROUND …

Optimum Nutrition(オプティマム ニュートリション), チョコレート 5 LB (2.27 Kg) [並行輸入品] 出版社/メーカー: Optimum Nutrition メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

この講座では、ハイハイがどのようにしたら出来るようになるかについて的を絞って書いていきます。 【オールアウトするために】 これからお話するトレーニングは、寝返りとお座りが完全に出来るようになってから行うようにしましょう。 ・その理由一般的には…

（＊結婚したいけど、どうしたらいいかわからなくて途方にくれている女性のための記事です。）

【冬場のトレ前サウナ】有り 冬場にジムへ自転車で向かうと、ジムにつく頃には体が冷え切っています。言うまでもなく関節や筋肉が冷えていると怪我のリスクが高く、また、手がかじかんでいる状態なので発揮できる出力は最大にはなりません。 そんな時は有酸…

1週間に3回ジムに行くものとして3分割メニューをご紹介します！

メモをとるのを今すぐ止めましょう！ 筋トレの最中に 何を何セット、何レップやったか、メモしている人がいたらすぐにやめましょう。 筋肥大を目指す筋トレで大事なのは①いかに追いこんで筋肉を消費しきるか②いかにテストステロンを爆発的に出すか なので、…