ブログアクセス数の割合 ブログのアクセス数はgoogleなどで検索して訪れる検索流入が8割以上を占めます。 4ヶ月間、背中・肩・足しか鍛えない この記事でお知らせした通り暫くの間、胸と二頭三頭を省いたトレーニングを行ってきました。 胸と腕を省き、その…

胸と三頭がランクアップして胸は大幅に大きくなり、三頭は39センチでカチカチになりました！ この記事では今回の素晴らしかったトレーニングをざっとに振り返りつつ何が良かったのか、何がランクアップの要因だったのかなどを検討していきます。 1、胸トレ・…

最近は、NOがばがば飲んでトレーニングしてるか 酒飲んで酔っぱらってるかしかないです。シラフの状態が仕事だけって。 手の豆が裂けてうまくバーベルを握れないし毎日１リットル以上酒を飲んでるので汗も沢山かきます。 甘い物を食い過ぎて体重が減らないど…

何も考えず飯をたくさん食べたら大きくなります。ただ何となく、重いものを力一杯あげたら筋肉は大きくなります。そろそろそういう単純で誰でも出来るレベルから脱却したいと思っていた自分にちょうどいいトレーニングを発見しました。

普段のトレーニング 1種目目：インクラインベンチプレス3・4set フラットベンチプレスよりもいい感じだからやっています。肩が極端に弱かった時代、フラットベンチだと肩に負担がもろにのしかかって毎回怪我しそうになったり、あんまり効かなかったのでイン…