ダイエットのための筋トレ 基礎代謝を上げ、効率的に痩せるためには筋トレが一番です。 しかし筋トレの種類は様々で、間違った筋トレを行った場合ボディビルダーのような筋肉が付いてしまいます。 正しい筋トレを行い適度に引き締まったしなやかな筋肉を手に…

脂肪の大海原を揉みながら自分はこう思いました。 この下にはどんな財宝(腹筋)が眠っているんだろう？

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始！ 170/80の状態から唐突にダイエットを開始しました。 72ｋｇから80ｋｇに増やした当初は、 急激にでかくなった自分の体積がよくわからず人や物にぶつかったり、 体の動かし方に慣れずノソノソとした動き方をしてい…

【Amazon.co.jp限定】ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AF6200SP 出版社/メーカー: ALINCO(アルインコ) 発売日: 2016/10/01 メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る ジムで上半身を2部位を鍛えた後エアロバイクを漕いでいます。

減量には有酸素運動より無酸素運動が有効です。