夏が近づくにつれ、新たに筋トレを始めようと決意を新たにする人も多いのでは？。 そこで今回は、ウエイトトレーニングをこれから始める人が知っておくべきことをなるべく簡潔に書いていきたいと思います。

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1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始！ 170/80の状態から唐突にダイエットを開始しました。 72ｋｇから80ｋｇに増やした当初は、 急激にでかくなった自分の体積がよくわからず人や物にぶつかったり、 体の動かし方に慣れずノソノソとした動き方をしてい…

プロテインを飲み始めて長い年月が経ちました。何十種類のプロテインを飲んできたでしょうか。美味いものも、美味しくないものも、色々と経験しましたが、最近は全般的に美味いプロテインが出てきたと思います。 そんな中、改めて国内を見渡した時、なんとコ…

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上腕を太くしたいなら二頭もいいけど三頭を攻めるのが一番早いです。 何故なら二頭よりも三頭の方が格段に大きな筋肉で構成されているから。

何に対しても言える事だが、知識と経験の浅いうちはそれらを既に持っている人に師事するのが手っ取り早いです。成長スピードが段違い。 下手な考え休むに似たりという諺(ことわざ)もあるように、初心者はとにかく上級者の真似をしましょう！

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人に迷惑のかかることをしなければ どんな格好でどんなトレーニングをしていても大丈夫です、ムキムキの人に怒られたりする心配もありません。 しかしこの、人に迷惑のかかることと言うのが厄介で正直最初の方なんて、ジムで何が迷惑で何が迷惑じゃないかな…

・深いスクワットは向いてないと言って浅いスクワットをやる全然重量が扱えないため「自分にはこのトレーニングは向いてない、もしくは必要ないんだ」と結論づける人がいますが、単に鍛えてないから弱いだけです。変化が出るには年単位の年月がかかることを…

グリコ パワープロダクション マックスロード ホエイプロテイン チョコ味 3.5kg 出版社/メーカー: 江崎グリコ 発売日: 2015/01/30 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る 初心者が筋肉を付けようと思った時 下記のプロセスを辿る必要が…

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【絶対揃えてほしいサプリ】 1位プロテイン除脂肪体重×2のたんぱく質を摂ろうと思ったら1日3食普通に食たべるとして、そのほかに最低2回は1日にプロテインを飲む必要があります。プロテインを飲まずに十分なタンパク質をとろうとしたら、脂肪過多、もしくは…