オレのスクワットの歴史・・・
今夜ついに明かされます・・・！
スクワットをはじめてすぐに
無茶苦茶な腰上げだったけどフルで110kgを5回くらいあげました。
110kgなんて通過点にしか思っていなかったんですが
しかし、そこから回数も重量も停滞しました。
5回以上出来ないし115kgも上がらない。
120kgなんて夢のまた夢の話だろうと思っていましたし
110kgで停滞するので、自分の骨格的限界はここなのかと思って本当に焦りました。
そこからある人に師事して
フォームも重さも最初からやり直して
最終的にはフルスクワット90kg×15レップ×3セットを
きっちりとしたフォームでこなせるようになるまで特訓しました。
その甲斐あって、MAXに挑戦したら130kgを3レップできました。
スクワットをはじめて1年くらいかかりました。
各部位週1だからこれだけかかりましたが、頻度を増やしたらもう少し早く到達できただろうという気はします。
その後、また停滞しました。笑
低レップにしたり中レップにしたり高レップにしたり
色々試しけどなかなか伸びません。
120kgで8レップで出来たと思ったら次の週にはそれが出来ないというような七転び八起きでした。
飯は高たんぱくを心がけてはいましたが
3食コンビニ飯だったのが悪かったのかあんまり体重も増えませんでした。あと消化能力があの頃と今とでは格段に違うからそれも大きいでしょう。
まあ何かが引き金になり体重が増えまくって停滞突破！！
心肺のつらさも薬（ NOサプリ）を覚えてから全くなくなりました。
また、昔はフルスクワット130kg4レップ以上は一世一代の大勝負という感じでしたが、重いもん上げてたらそれに応じて足が太くなって今では余裕で出来るようになりました。
というか、今は130kgで最低5レップは絶対出来るのですが
しかしまた現在停滞中です。
MAXも140kgから変化なし。というか、145kg以上は怪我が怖くてやっていません。
怪我のリスクを極限まで減らした上で、怪我のリスクを恐れず無茶な重量にチャレンジするアドレナリン大放出祭りが必要だとは思うが今はまだその時期じゃないと思います。
しかし、重量が上がれば上がるほどどんだけ頑張っても怪我のリスクは高まるのですが。
今回の停滞突破方法としては
１、今より高蛋白低脂質な食事を心がける
２、足以外の部位もバルクアップ
３、体重アップ
４、スクワットの日に向け、体調管理を徹底する
簡単に言えば、
今より洗練していく
ということなのですが、それをやって停滞を突破して、また停滞してさらに突破して
何だったらニーストラップも巻いちゃったりして
最終的には170kgくらいが自分の生涯MAXだと思います。
それも怪我しなかったらの話。
上のレベルにいけばいくほど成長度合いは少なくなり、リスクは増えます。
そのリスクと自分の目指すところが見合っているのかふと気になりました。
ジムにいってスクワットやっても、なんというか、、張り合いがありません。
そもそもフルスクワットやってる人自体ほとんどいません。
本気でマッチョな人はふくらはぎも太いので
ハイバーフルスクワットがそもそも出来ない人が多いです。
確かにスクワットで普段出さないようなパワーとアドレナリンを
全開にするのは気持ちいいしおもしろいけど
１日に使える体力や集中力は限られてるわけで
どうせなら才能があることに費やしたいという気持ちがしています。
（才能がないことをやり込む才能はあるのかもしれないけど）
サイズにしても太ってはいるものの
ノーパンプで太もも64cmあるし
正直結構満足しています。
何もスクワットやめてこれからはボディビルダーみたいにレッグプレスしかやりませんって話じゃなく、パワーリフティングの真似事をやめようかなって話でした。笑
とりあえず、方向性の話を抜きにしても、NOサプリに頼りすぎなのか、体が妙に不調だし一回重量挙げ的思考から離れて、体のメンテナンスをしてみたいと思います。
以上！！
