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ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

まぢパネエ!テストステロンを10倍にする生活

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 筋トレのサプリメントで辿りついた真理

筋トレに関するサプリは種類が少なく、

また、筋トレに良くても日常生活には良くないサプリもある。

 

これらを踏まえ筋肉にも日常にも良い筋トレ以外のサプリを探す旅に出た。

 

ちなみに筋トレに関するサプリはこちら。

プロテイン

・BCAA

・フィッシュオイル

クレアチン

・アルギニン

・NOサプリ

・ヴィターゴ

カルニチン

マルチビタミンミネラル

・HMB

・各種アミノ酸

 

他にも、もう少しあるだろうけど、ぱっと思いつくのはこんなもん。

意外と少ないだろ?

言ってみればサプリメントは金で解決できる簡単な伸び代なわけで、 

その少なさにオレはビビった。

筋トレを始めた当初は筋トレに関するサプリが色々あって、

何が何かわからなくて、それこそ無限に種類があるような気がしたけど、

実は狭~い、狭~い業界だったんだな。

 

そして、筋トレには良いけど日常に良くないサプリとは、

まさしくNOサプリのこと。

青峰、NOサプリ辞めるってよ。 - ワークアウト虎の巻

 

日本で唯一のプロビルダーである山岸選手は

筋トレの際、パンプを良くするためにバイアグラ

使用していたという話を聞いたことがある。

これは多分NOサプリなんてまだなかった時代の話だけど、

要するに、そんな無茶をしてまでパンプを大事にしていたってことだ。

 

今はバイアグラなんて摂らなくてもNOサプリで簡単にパンプは得られる。

しかし、カフェインの過剰摂取が問題となる。

あと各種興奮剤によるアドレナリン過多とかね。

NOサプリは筋トレを頑張れる反面、その反動で日常において良くない影響がある。

筋トレが仕事じゃないオレは、筋トレ以外のことも精力的にやっていきたい。

 

そこでオレは筋トレ以外のサプリにも目を向けて見ることにした。

 

探すのは「筋肉が増えまくってトレもバリバリ出来る。

そして日常も今以上に有意義に過ごせる。」そんなサプリだ。

 

 

・・・ありました!

 

 

それがテストステロンを増やすサプリです。

 

 

いきついた先はテストステロンを増やすという方法

テストステロンの効果

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・骨や筋肉の強度を高める
・バイタリティを高める
・血管の状態を正常に保つ一酸化窒素(NO)を産生する
・「幸福感」や「やる気」の元となるドーパミンを産生させる
・性欲と性機能を高める
・脂肪増加を抑える
・睡眠の質を高める
・認知機能を高める(頭が良くなる)

 

テストステロンには上記の効果があり、

増やさなきゃ馬鹿でしょってくらいマヂパネエ代物でした。

ちなみにテストステロンってのは男性ホルモンのこと。

 

テストステロンが増えると、

常にイキイキ、アソコはギンギン、そして筋肉はモリモリになるわけよ。

筋肉に良い。日常にも良い。オレが求めていたのはまさしくこれです。

 

テストステロンに対するネガティブなイメージ

テストステロンと言えばステロイドとセットで語られるような

「何となく触れてはいけないイメージ」があったんだが、

それは外から摂った場合に限ることが判明した。

 

テストステロンはステロイドで外から摂った場合は、臓器異常、鬱、苛立ち、女性化などの重大な副作用が生じる。

しかし、自分の身体で生成する分にはメリットしかないことがわかった。(ここ重要)

 

海外のプロビルダーのように外から摂るなんて無茶をしなければ、 

テストステロンは非常に有用なものだったのだ。

何事も適度が大事ってことやな。

 

余談だが頭の回転が「過剰に」速いやつはテストステロン量が多く、

その反面同性愛に走りやすい傾向があるように思う。

 

各種テストステロンを増やすサプリ

色々あるんだけど、その中でも特に効果の高いとされる何品かを試してみたので

書いていく。

 

成長ホルモンを増やすアルギニン

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

 

アルギニンはアミノ酸の一種でありテストステロンの材料だ。

飲むことで成長ホルモンの分泌を強化することが出来る。

これは筋トレのサプリでもあるが筋トレをしてない人も飲むべき必須サプリだ。

 

以下の作用がある。

・成長ホルモンの分泌促進

・性機能の強化(精子の80%はアルギニンから構成される)

・疲労回復

・免疫力向上

・身長が伸びる

・脂肪燃焼促進

 

筋肉を増やす=成長ホルモンを出すといっても過言じゃない。

筋肉は成長ホルモンによって大きくなっていくので本来必須なものだ。

しかしホエイプロテインに配合しづらいという難点がある。

(この前ダルビッシュプロテインなのにアルギニンを補うシュトルリンが入ってますとかいって自慢してたのはそういうことね。)

ダルビッシュがオススメするプロテイン!バーサーカーのホエイ クエスト アルテマ - ワークアウト虎の巻

 

一度に大量に摂るのは胃に良くないので、

数回にわけて一日4000mg前後は摂りたいところ。

 

 コスパで言えばこれがオススメ。まあアメリカのサプリ最大手NOWはそれほど変な商品は出さないので持ち運びたい人はカプセル型にするなど臨機応変にしても大丈夫。

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

 

 ちなみに、Lアルギニンとアルギニンは同じもの。

呼称としてLを省いてるか省いてないかだけの違い。

 

まあアルギニンを摂ればそのままテストステロンが増えるわけじゃないが、

アルギニンはテストステロンの特に大事な材料なので、特に大量にガバガバ摂りましょう。

 

 テストジャック

2本セット 海外直送品 テストジャック300 60Vcaps

2本セット 海外直送品 テストジャック300 60Vcaps

 

 

 名前からして効きそうなサプリ。

 

トンカットアリが主成分だ。

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トンカットアリはマレーシア熱帯のジャングル奥地に自生する植物だ。

この時点でかなり面白いのだが、さらに現地人にしか生えている場所が見つけられない上に、種別としてはニンジンの一種だが根の先端の一部以外に有用な成分がないため非常に高価なのだとか。何なんだそれ笑

 

 

効果としては精力倍増。

アルギニンの他、アルギニンの吸収を助けるビタミンB6や亜鉛なども含まれている。

 

ぶっちゃけアルギニンを摂るならいらないのでは?とも思ったが、

大して高くもないので買ってみた。

 

飲み方としては、好きな時に好きなだけ飲む笑

オレは大体5粒×2set飲んでいる。

 

今調べたら毎日必要に応じて1-3回、2カプセルずつ が推奨量らしい。

しかしオレは多い時は20粒くらい飲むけどなんともないので

飲みたいだけ飲めば良いだろう。

 

ちなみにテストジャック100、200、300でそれぞれ成分が違うので注意。

テストジャック100→トンカットリの他に、ZMAなどが含まれる。

テストジャック200→トンカットリの他に、マカなどが含まれる。

テストジャック300→トンカットリ単体

 

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 テストステロンを増やす最強候補:亜鉛

 亜鉛を摂ることでテストステロンの分泌量が上がる。

 

 ちなみに亜鉛と言えばエビオスというイメージがあるかもしれないが、

エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】

エビオス錠 2000錠【指定医薬部外品】

 

 実際は30錠で0.43mgしか含まれていないので注意。

 

 アナバイトは3錠で15mg

 

成人男子は一日12mgが亜鉛の必須摂取量。

日本人のほぼ全ての人が欠乏している状態にある。

 

亜鉛を単体で摂ろうと思ったらNOWのサプリがオススメだ。

 50mg×120粒で650円。悪かないやろ?!

 

亜鉛はとても重要なミネラルで、
人体に関する様々なパーツを作成するのに用いられる。
髪や爪、精子亜鉛がないと製造出来ない。

 

ちなみに

亜鉛濃度が高い人ほどテストステロンが高いという研究データは豊富にあるが、

どのように亜鉛がテストステロンを高めるのに役立つかについては医学的根拠がない。

原理はわからんけど亜鉛を摂るとテストステロンの分泌が増えるのだ。

 

 テストステロンの材料を揃えたら万事okではない

アルギニンと亜鉛を摂ったらテストステロンがガンガン出まくるというわけではない。

それ以外にも必要な細やかな栄養素がたくさんある上に、

そもそも材料を揃えたら絶対に作られるというものでもないからだ。

 

必要な材料を揃えた上でテストステロンを分泌するためにはスイッチが必要である。

それには環境や身心の体調がカギとなる。

例えばエロビを見るとか、綺麗な女性と会話するなどすると、

テストステロンが分泌されるのである。

 

それで言えば、プロビルダーの大半が綺麗な女性を常に連れているのは

テストステロンを増やす意図があるのではないかと勘ぐってしまう。

 

テストステロンに関するサプリはどの程度効果があるのか

理屈の上ではよーくわかっただろう。

しかし大事なのはどれほど体感として得られるかである。

ホルモンがどーだの、脳内物質がどーだの言ったところで、

それは理論に過ぎず、それらを体感出来なければ効果がないのと同じである。

 

結論から言えば、

アルギニンや亜鉛を摂りまくるメリットはある。

 

オレは上記のサプリを摂りまくって

ナチュラルに身心が上向きになった。

 

例えば、エクスプロードエッジのように強制的に精神が上向きになるわけでもなく、

【追記あり】XPLODE EX EDGEのレビュー!【向精神薬だろ!ヨヒンビ入りNOサプリ】 - ワークアウト虎の巻

 

伝説のNOサプリ、ホワイトヒートのように脳内物質が止まらなくなり

ハチャメチャに興奮するというわけでもない。

伝説のNOサプリ!ホワイトヒートの謎を追え! - ワークアウト虎の巻

 

オレの体感としては

自分の体内で作られる物質はあくまで自分のものであり、

クスリで強制的に増やすサプリに比べて安定感が全然違う。

落ち着いてるのにテンションは明るめ

頭の回転も良く寝起きもスッキリな状態が続いている。

 

筋肉が増えているのかはぶっちゃけわからないが、

普通に生活する上ではめちゃくちゃ良いぞ!笑

 

テストステロンによって筋肉が増えてるかどうかは

その他の要因が多すぎてわからないが筋トレ時の効果はある。

なんていうかナチュラルにテンションが上向きになる。

自分で制御できないほどむちゃくちゃにテンションが上がるってわけじゃなく、

非常にマイルドな感じで素のテンションが上がり気力漲る。

 

これらマイルドな上向き加減が

テストステロンの効果なのだと思う。

 

自分で出す物質か、

薬で無理やり出させられる物質かの違いはかなり大きいとオレは見たね。

 

テストステロンジャックは正直いらないかもしれないが、

アルギニンと亜鉛は摂っておいて絶対に損はないものだぞ。

 

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

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Lアルギニン 500mg 250粒(海外直送品)

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