さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす 作者: マーカスバッキンガム,ドナルド・O.クリフトン,田口俊樹 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2001/12/01 メディア: 単行本 購入: 160人 クリック: 3,045回 この商品を含…

ダンベル何キロ持てる? 1 (裏少年サンデーコミックス) 作者: MAAM,サンドロビッチ・ヤバ子 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/12/19 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

ワークアウトで学ぶ方法論：青峰メソッド 厳しい修行の末、ワークアウトの方法論は万物に応用が効くということに気付いたオレは、現在特許を申請すべく手続きを進めています。 しかし！今回は特別に特許の申請前ではありますが、 特例中の特例ではありますが…

JPC（日本フィジーク委員会）チャンピオン：伊東幸二のブログ 伊東幸二のブログ - livedoor Blog（ブログ） ウエイトトレに関する大切なことが淡々と語られているのが特徴。 すごくわかりやすいです。しかし淡々とし過ぎていて、たまに恐くなることも。 ちな…

プロボディビルダーのトレーニング量ってすごくないですか？ 彼らは平気で2時間以上トレーニングしたり、 それを1日2回行ったり、一部位につき30～40setやったりしています。 1年に数回、気分が乗ってる時だけやるならまだしも、 それが普通の感覚って最早、…

さあさあ始まりました！筋トレ、ワークアウトにおける今年の目標！ 2017年が始まって1ヵ月経つので、いい加減今年の具体的な目標を決めたいと思います！ (※今回は無駄な長文と、どうでもいい話です)

長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/04/05 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (8件) を見る

ロングタイツ(ロングスパッツ)は、いつの間にか足を酷使する陸上競技者で履いてない人はいないというくらいの定番商品になっています。そしてトレーニーや野球選手など、陸上以外の多くの競技者においても、どんどん着用率が増えていっております。 それもそ…

妙な拘り・先入観を捨てる 足トレについて、とあることを確信しました！ それは・・

腕を鍛えるのは無駄 寝ていると夢の中で神のお告げがありました。 神「青峰くん、腕を鍛えるのは無駄だからもうやめなさい・・」 ハッとして飛び起き、神の言葉を反芻してみると意味がすぐにわかりました。 腕を鍛えることは無駄です。その真意は・・・ 厳密…

筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えていきます。

丸善 ささみ PROFIT SaSami (プロフィット) ささみプロテインバー 1箱 レモン風味（20袋入り）（40本入り） 出版社/メーカー: 丸善 メディア: その他 この商品を含むブログを見る これまでのあらすじ 新卒で入社した会社で1年と半年働いた後、無事転職に成功…

ローイング系やプルダウン系で握力が弱い人に起こりがちな「背中を追い込み切る前に前腕がへたってしまう」という現象について

〈東京大学教授〉石井直方の新・筋肉まるわかり大事典 (B・B MOOK 1249) 作者: 石井直方 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2015/12/16 メディア: ムック この商品を含むブログを見る ツイッターを見てると1年でめちゃくちゃムキムキになって…

GOLD'S GYM ホエイペプチド アミノコンプレックス ヨーグルト風味 500g 出版社/メーカー: THINKフィットネス メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る いよいよ始まりました。 ワークアウト虎の巻：売れ筋ランキング！！！！ ブログを設立…

前回の記事で転職するのでトレは続けられそうにありませんと書きましたが、どうにか続けられそうです。 workout-tiger.hatenablog.com

こんにちわ。青峰真人です。

高重量になればなるほど怪我のリスクは広がります。

風邪を引いた影響から、ほぼ断食状態で過ごした2日間。

BCAAはこれまでMRM社のBCAA+Gとサイベーション社のエクステンドの2択でしたが、アミノラストが最近妙に話題で気になったので調査してきました。

上腕を太くしたいなら二頭もいいけど三頭を攻めるのが一番早いです。 何故なら二頭よりも三頭の方が格段に大きな筋肉で構成されているから。

最近は3分割で週に5.6回ジムに行っています 今までどれだけ時間があろうと、なかろうと頑なまでに週3回3分割を貫いてきた自分ですが、最近は週5.6回3分割でトレーニングを行っています。 分割は、１、背中二頭 ２、胸肩 ３、足三頭 です。 私が週5.6回ジムに…

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ジムで深夜に筋トレしてる人ってどんな層なのでしょうか？皆さん気になりませんか？

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減量には有酸素運動より無酸素運動が有効です。

何に対しても言える事だが、知識と経験の浅いうちはそれらを既に持っている人に師事するのが手っ取り早いです。成長スピードが段違い。 下手な考え休むに似たりという諺(ことわざ)もあるように、初心者はとにかく上級者の真似をしましょう！