ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

サプリキングのオレが現在摂ってるサプリ一覧

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 おす!

前回の記事では30分で足と胸をオールアウトさせてるなんて記事を書いたが最近では更に筋トレに取れる時間がなくなって、今では週に1回ジムに行けたら御の字ですわ。

workout-tiger.hatenablog.com

 

流石に週1では現状維持も無理だね笑

まあそういう時期もある。

 

そして唐突に始まる現在摂ってるサプリの紹介!

 

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最初にまとめると

絶対必要なサプリ

プロテイン

マルチビタミンミネラル

・BCAA

個人的に絶対必要なサプリ

・グルタミン

・アルギニン

グリシン

必要な時だけ摂るのは

・アニラセタム

チロシン

 

絶対必要!全ての基礎となるサプリ

タンパク質:ホエイプロテイン

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)

 

いわずもがなプロテイン

 500種類以上を検討して決めた最強プロテイン、ゴールドスタンダード。

2017年度版:500種類を比較して選んだオススメのプロテイン - ワークアウト虎の巻

 

 栄養剤:マルチビタミンミネラル

 アナバイトは含有量が豊富でカルニチンも含まれているためダイエットにもいいのだが、何せ脂肪が燃えるもんだから飲むと少し暑い笑

また、高濃縮栄養剤なので胃が空っぽの時に飲むと結構負担はある。

飯を食った後の、胃が稼働してる時に一緒に2~3粒飲むのがオススメ。

体重の軽いメスは1粒でいいだろう。

 

トレ中の疲れ激減:BCAA

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

 

 トレーニング中のスタミナ切れ、エネルギー切れ防止。

コスパ最強の+gをガバガバとる。

 

以上が絶対必要なサプリ

 

個人的には必須なサプリ

回復剤:グルタミン

MRM L -グルタミン1000g 2.2ポンド(1000 G) 海外直送品

MRM L -グルタミン1000g 2.2ポンド(1000 G) 海外直送品

 

 ・トレ後や「風邪を引きそうだな」と思った時の免疫力向上

・胃が疲れてる時の整腸作用

・トレーニングや日々の疲労軽減

・筋分解防止、筋肉増強促進

 

などの素晴らしい効果があるため、これもMRM社で1kg単位で買ってガバガバ摂る。

 

活力と性欲増大:アルギニン

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

L-アルギニン (1000g) 海外直送品

 

 アルギニンは男性ホルモンであるテストステロンの向上に直結するため筋トレ以外にも摂るメリットが多い。

 

・バイタリティが高まり常にイキイキわくわく
・性欲の増大とザー○メンの大量生産

 

など・・・

 

まぢパネエから詳しくはこの記事を読め!

workout-tiger.hatenablog.com

 

そしてこれも1kg単位で買うのがオススメや笑

 

深い眠りを増やす:グリシン

グリシン 1000mg 海外直送品

グリシン 1000mg 海外直送品

 

 睡眠中繰り返し訪れる深い眠りと浅い眠りのうち、深い眠りを多くする。

ぐっすり眠ろう!グリシン!! - ワークアウト虎の巻

 

いざという時だけ摂ってるサプリ

最強であり最高のスマドラ:アニラセタム 

記憶力向上、発想力向上、その他諸々脳機能向上に関するサプリの中で現状最高のスマドラ。

 

飲むと普段より格段に頭が良くなる

 

アニラセタムはアッパー効果もあり、いつもより口数が増えたりもする。

少し効果が落ちても良いなら下位互換のピラセタムの方がコスパが良い。

ピラセタムにアッパー効果はない。

 

 注意事項として、頭の回転や機能を上げるとコリンと呼ばれる栄養素を大量に消費するのでセットでコリン剤を1~2錠摂ること。

  じゃないと疲れて頭痛がします。

 

そもそも、コリンは頭の回転に対する材料みたいなもんだから、

アニラセタムでブーストしなくても徐々に減っていく。

したがって定期的に補充した方が良い。コリンを摂ると頭の明晰差が全然違う。

頭がシャッキリせんとか、疲れが抜けないとかは、コリン不足による脳疲労なことが多い。

 

 

 認知機能の向上:チロシン

L-チロシン 500mg 120カプセル ナウフーズ (海外直送品)
 

チロシンドーパミンの原料である。 

チロシンを摂るとアニラセタムのように頭の回転が上がったり記憶力が上がったりはしないが、認知機能が上がる。

認知機能が上がると視界の範囲が広がったり、見えている物を素早く、そして正確に捉えられるようになる。

何故か何に対してもやる気がおきねー!って時などにキメたりする。

繰り返すがドーパミンの原料なので「最近何となくやる気がでねえ」とか「腰が重くて最初の一歩がしんどい」って人にオススメ。

 

以上