言うまでもなく、鍛えてる人間の痩せるとは
筋肉を極力落とさず脂肪を減らすという意味ですが
最早そんな贅沢なことを言ってる場合じゃないかもしれません。
暴飲暴食、過度な飲酒がたたって腹周りが気になってきています。笑
そもそもボディビルダーの減量とは
元々低い体脂肪を
一時的に一桁台まで落とすことです。
それに比べ自分がやろうとしている減量は
元々高い体脂肪を
15％前後まで持っていくことです。
よくよく考えたら目的の度合いが違うのだから
自分のやろうとしてる減量はかなり簡単なはずです。
かなり次元の低い話をしています。
だが、その低い目標が逆に、目的の達成を困難にさせます。
人には向き不向きがあるので、他人からすれば低い目標でも
本人からしたら高い目標だったということもあるが
今回に限ってはそうじゃありません。
つまり、低い目標に向けて「当たり前のことを淡々とこなしていく」
これだけでいいのです。そこに工夫や覚悟はいりません。
ただ、少しの有酸素運動と食事制限。
これだけで達成可能なことなのです。
そんな簡単なことを実行しないということは
パワーを失うのが恐かったり、筋量が少しでも落ちるのが嫌だったり、要するに実はその気がないのです。それさえ分かればあとは簡単。
全てを踏まえた上で、するかしないかの選択を自分で好きにすればいいのです。
なんて自己啓発ぽいことを書いたところで今回の話題です！
痩せるために自分が心がけること5箇条
1、ビールは一日500mlまで
ここ最近は毎日１リットル以上飲んでました。
2、カルニチンをたくさん飲む
極力楽するために薬の力に頼ります。
3、暇を見つけては有酸素運動をする
結構歩きはするんだが、痩せないので。
4、高カロリーな食事はなるべく避ける
ラーメンとかパフェは卒業しよう！
5、高回数トレやスーパーセット
積極的に脂肪を燃焼させていきます。
目標は6月までの約1ヶ月で8kgの減量！
現在2016/5/5 170/82
それではスタート！
