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ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

筋トレ中にメモを取ることはテストステロンの減少を招く【ワークアウト】

ワンポイントアドヴァイス

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メモをとるのを今すぐヤメロ!!

 

筋トレの最中に

何を何セット、何レップやったかをメモってる人がいたら
すぐにやめましょう。

 

筋肥大を目指す筋トレで大事なのは
①いかに追いこんで筋肉を消費しきるか
②いかにテストステロンを爆発的に出すか

 

なので、レップ数やセット数はどーでもいいです。
むしろ、メモを見ていたら野生の本能が落ちるので、
メモなんか見ずに、テストステロンを全開にし

獣のようなオーラで筋トレに集中しましょう。

 

意識することは以下の2つだけ

 

1適切なフォーム

2適切なフォームによって起こる、適切な筋肉の収縮活動

1、2の順番で意識の所在を変えていき、2まで到達したら

ひたすら適切な筋肉の収縮活動だけを意識して、ひたすら繰り返して下さい。

 

2の状態を完璧に出来たら筋肉の収縮運動を意識して行ってるだけで

勝手に正しいフォームになります。

これがうまく出来たら極端な話、1セットだけでオールアウトできます。

 

今日のところはそんだけ!

 

 

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