メモをとるのを今すぐ止めましょう！
筋トレの最中に
何を何セット、何レップやったか、メモしている人がいたら
すぐにやめましょう。
筋肥大を目指す筋トレで大事なのは
①いかに追いこんで筋肉を消費しきるか
②いかにテストステロンを爆発的に出すか
なので、レップ数やセット数は正直関係がないのです。
むしろ、メモを見ていたら野生の本能が落ちるので、
メモは見ずに、テストステロンを全開にして
獣のようなオーラで筋トレに集中しましょう！
意識することは以下の２つだけ
1適切なフォーム
2適切なフォームによって起こる、適切な筋肉の収縮活動
1、2の順番で意識の所在を変えていき、2まで到達したら
ひたすら適切な筋肉の収縮活動だけを意識して、ひたすら繰り返しみましょう。
2の状態を完璧に出来たら筋肉の収縮運動を意識して行ってるだけで
勝手に正しいフォームになります。
これがうまく出来たら極端な話、1セットだけでオールアウトできます。
今日のところはそんだけです！
