このページでは、最近コンビニや薬局など、いろんなところで手に入る日本のプロテインの代表的商品「SAVAS ホエイプロテイン100」のご紹介をします。アマゾンではベストセラー、楽天では売り上げランキングで常にトップ10に入っている超人気商品ですので、買…

ここでは、筋トレのパフォーマンスを一気にアップさせる効果が期待できる「クレアチン」という栄養素及び筋トレサプリメントについて、徹底解説したいと思います！どんな効果があるの？どうやって飲むの？どんな副作用があるの？といった皆さんが知りたいこ…

ここでは、最近話題沸騰中の「HMB」という、筋トレの効果を最大限引き出してくれる筋トレサプリメントについて、他のどのサイトよりも網羅的に詳しく解説します。あまり学術的に難しく説明しても仕方がないので、 どんな効果があるの？ どうやって飲むの？ …

ここでは、BCAAという筋トレやスポーツ中にはかかせないサプリメントについて、詳しく解説します。本格的に筋トレをする様になると、プロテインの次に興味を持つのがこのBCAAだと思います。なぜなら、トレーニングをしている人達が、シェイカーボトルの中に…

ここでは、ダイエット・減量に直接的な効果が期待できる「CLA」という、脂肪燃焼系筋トレサプリメントについて、他のどのサイトよりも網羅的に詳しく解説します。 CLAと言う名前に聴き覚えがないかと思いますが、「共役（きょうえき）リノール酸」と言うと、…

ここでは、もう誰もが知っている筋トレサプリメントの王様、「プロテイン」をご紹介します。「もう知ってるよ、説明するいらない」と言われるかもしれませんが、実は一般的に正しいと思われていることが、そうでもなかったりします。 特にプロテインを初めて…

// 理想のカラダを手に入れるぞ！ そう思って皆さんはジムに行き、いろんな道具やマシンを使って筋トレに勤しんでいることだと思います。でも筋トレって成果が出にくくて心配になりますよね。 自分のカラダはなかなか変化しないのに、まわりを見ればバッキバ…

マッチョグルメ (ジャンプコミックス) 作者: 成田成哲 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2017/07/04 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

風邪引きました！喉が痛い！！ こんにちは！青峰真人です。 筋トレブログの管理人ですが、今週は全く筋トレしてませんでした。 帰る→飲む→寝るの生活をしていたのが週の前半で、「そろそろ筋トレ行かないとまずいなー」と思いつつも金曜日の夕方辺りから体に…

HOMESTAR Classic (ホームスター クラシック) メタリックネイビー 出版社/メーカー: セガトイズ 発売日: 2013/03/29 メディア: おもちゃ＆ホビー クリック: 6回 この商品を含むブログ (4件) を見る

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ラケット破壊の衝動を抑えきれない錦織圭 yahooニュースを見てたらこんな記事を見つけた。要約すると「錦織は試合中キレてラケットを破壊する。」という記事。 苦しみながらも初の日韓エース対決を制したが、ファンや関係者から苦言が相次いだのが試合中のラ…

擦り切れるまで頑張るのが努力という風潮 体力まかせにガムシャラに動いて、ボロ雑巾のように擦り切れて、それでようやく物事が完結するようなやり方はよくありません。 効率的に良くないし、破綻が目に見えています。 基本的に、頑張ったとか努力してるなん…

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プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 作者: 荒川裕志,石井直方 出版社/メーカー: ナツメ社 発売日: 2012/10/19 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る

夏が近づくにつれ、新たに筋トレを始めようと決意を新たにする人も多いのでは？。 そこで今回は、ウエイトトレーニングをこれから始める人が知っておくべきことをなるべく簡潔に書いていきたいと思います。

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ギャスパリ：マイオヒュージョンアドバンスド はい！やってきましたプロテイン御紹介のコーナーです。 今まで散々口うるさく、コスパコスパと叫んできた自分ですが、最近は多少金を払ってでもちょっと良いものが欲しい・・・ そう感じることが多くなった今日…

我武者羅にたんぱく質を摂れば良いわけじゃない 大量にプロテインを摂ったとしても全部下痢で出てしまったら意味はないです。 更に言えば、多めにタンパク質を摂ったとしてもそれによって内臓が疲れてしまい、全てのたんぱく質を吸収できないような状況であ…

睡眠の大切さ 例えば疲れが溜まって10時間眠ったとします。かなり長い眠りです。 10時間も寝たのだから、めちゃくちゃ疲れが取れるかと思いきや、そう上手くいかないこともありますよね。 眠ったら眠った分だけ、つまりは10時間分の回復がなされているのが理…

筋トレのサプリメントで辿りついた真理 筋トレに関するサプリは種類が少ないです。また、筋トレに良くても日常生活には良くないサプリも存在します。 これらを踏まえ、筋肉にも日常にも良い筋トレ以外のサプリを探す旅に出ました。 ちなみに筋トレに関するサ…

清宮幸太郎：身長の推移 出産時は3800gと、少し大柄のベイビーに過ぎませんでしたが・・・ 小学4年生時：身長157cm しかし小４の時点で足のサイズが27ｃｍありました！ 当時小学4年生の清宮くんは「ボク大人の足みたいだね」と漏らしたと言います。 (参考)ホ…