ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

筋トレ初心者は何を何キロで何レップやればよいのか?またどこからが凄いのか

ジム通いの準備をしよう。必要な持ち物リスト

AVOIN colorlife Tritan プラスチック製スポーツウォーターボトル 500ml & 1000ml カラバリも豊富 BPA FREE 出版社/メーカー: AVOIN メディア: その他 この商品を含むブログを見る 春が終わればその次は夏。 そろそろ始めないと間に合いませんよ!

たまには漫画の話をしよう。オススメ15

幽麗塔(5) (ビッグコミックス) 作者: 乃木坂太郎 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2013/10/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る

青峰真人のLINEクリエイターズスタンプ ★第二弾NEWリリースのお知らせ

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フルスクワット150kgを成し遂げました

ここまで長かったです・・・

ジムでのマナーとコミュ力の問題

突然ですが、最近の自己啓発系記事はどうなんでしょうか? 面白かったら「面白かった!」 ためになったら「ためになった!」 と言ってくれても全然構わないんですよ!!!! ガネーシャの説く成功への教え【夢をかなえるゾウ】 - ワークアウト虎の巻 筋トレ…

ガネーシャが説く成功への教え【夢をかなえるゾウ】

夢をかなえるゾウ文庫版 作者: 水野敬也 出版社/メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2011/05/20 メディア: 文庫 購入: 15人 クリック: 44回 この商品を含むブログ (40件) を見る

筋トレで精神まで肥大させないためには

嫉妬をしない時代 一昔前まで嫉妬は当たり前の風景でした。 「あいつが昇進するらしいぞ!」 そんな話に青筋を立て嫉妬を滲ませるのは 当たり前の風景でした。 しかしそれはもう古いです。 他人は他人。 我は我。 優秀な人や運の良い人が上に行こうが自分に…

腹筋トレーニングを開始!アブドミナルは危ないのである

脂肪の大海原を揉みながら自分はこう思いました。 この下にはどんな財宝(腹筋)が眠っているんだろう?

現在の足トレメニューを大公開【2016/3/4】

足トレに限って言えば、だいぶわかってきたと思うので、 ここで改めてメニューを紹介したいと思います。

グルタミンを1kg買ってみました

グルタミンの効果とレビュー!テキトーに読め、感じろ ゴールドジム グルタミンパウダー 500g 出版社/メーカー: THINKフィットネス 発売日: 2004/08/25 メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 実は一度ゴールドジムの友達…

ブルガリアンスクワット

最近ブルガリアンスクワットのことがやけに気にかかります。 暇さえあれば考えてしまう。帰ってきて暫く無心でインターネットをする時、 気づけばふと「ブルガリアンスクワット」と検索してしまっています。 スクワットは股関節周りで最終的な負荷を受け止め…

根本的なプロポーションの改善とは

陸上短距離の体を語る 例えば陸上の短距離選手は足の裏面の筋肉が全て直結しているので ふくらはぎ、ハムストリング、大殿筋の全てを連動させて使うことが出来ますが普通の人は、骨格や関節、骨盤の問題で直結していないため、ふくらはぎや大腿四頭筋に依存…

伝説のNOサプリ!ホワイトヒートの謎を追え!

この記事はフィクションです。実在の人物や団体などとは関係ありません。

1プロテインの新商品を解説しマッスル2【2017/02/26】

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ゴールドジムパワーグリップのススメ【握力切れなど絶対起きない!】

(何の意味もなく冷凍庫で冷やされているパワーグリップ)

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始! 170/80の状態から唐突にダイエットを開始しました。 72kgから80kgに増やした当初は、 急激にでかくなった自分の体積がよくわからず人や物にぶつかったり、 体の動かし方に慣れずノソノソとした動き方をしてい…

粉飴の筋トレに対する使い方【プロテイン】【デキストリン】

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始! 170/80の状態から唐突にダイエットを開始しました。 72kgから80kgに増やした当初は、 急激にでかくなった自分の体積がよくわからず人や物にぶつかったり、 体の動かし方に慣れずノソノソとした動き方をしてい…

【プロテイン入門】国内最高峰ザバスのプロテインを極める

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上半身は背中と肩で割と十分な件

マッチョが就きたいオススメの職業【その2】

前回の記事マッチョが就きたいオススメの職業【ビルメン編】 - ワークアウト虎の巻 の反響が思いのほか良かったことから、続編を書くことに決めました。 今回も筋肉を活かせるお仕事ではなく、筋トレをするのに適したお仕事を紹介していきます。 筋トレする…

マッチョが就きたいオススメの職業【ビルメン編】

マッチョが就きたいオススメの職業 まずはじめに。これは自慢の筋肉を活かして活躍出来そうな職業を紹介するぜ!って記事ではございません。 四六時中筋トレで疲れていて筋トレ以外の時間は休みたい!体を回復させたい! また、筋トレの時万全の状態でいたい…

具体的な才能を知り、目標へのアプローチ方法を考える

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす 作者: マーカスバッキンガム,ドナルド・O.クリフトン,田口俊樹 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2001/12/01 メディア: 単行本 購入: 160人 クリック: 3,045回 この商品を含…

黒ギャルJK筋トレ漫画『ダンベル何キロ持てる?』の魅力を語る

ダンベル何キロ持てる? 1 (裏少年サンデーコミックス) 作者: MAAM,サンドロビッチ・ヤバ子 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/12/19 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

ワークアウトで学ぶ方法論:青峰メソッド

ワークアウトで学ぶ方法論:青峰メソッド 厳しい修行の末、ワークアウトの方法論は万物に応用が効くということに気付いたオレは、現在特許を申請すべく手続きを進めています。 しかし!今回は特別に特許の申請前ではありますが、 特例中の特例ではありますが…

【筋トレ】オススメのブログ5選【ワークアウト】

JPC(日本フィジーク委員会)チャンピオン:伊東幸二のブログ 伊東幸二のブログ - livedoor Blog(ブログ) ウエイトトレに関する大切なことが淡々と語られているのが特徴。 すごくわかりやすいです。しかし淡々とし過ぎていて、たまに恐くなることも。 ちな…

プロボディビルダーと一般トレーニーの違い

プロボディビルダーのトレーニング量ってすごくないですか? 彼らは平気で2時間以上トレーニングしたり、 それを1日2回行ったり、一部位につき30~40setやったりしています。 1年に数回、気分が乗ってる時だけやるならまだしも、 それが普通の感覚って最早、…

ジムで使うのにオススメの水筒(ウォーターボトル)を紹介するでござる。

【2017年度】筋トレ目標徹底解説完全版

さあさあ始まりました!筋トレ、ワークアウトにおける今年の目標! 2017年が始まって1ヵ月経つので、いい加減今年の具体的な目標を決めたいと思います! (※今回は無駄な長文と、どうでもいい話です)