ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

粉飴の筋トレに対する使い方【プロテイン】【デキストリン】

1kgで700円とコスパ最強の粉飴。 流石に1kgあるとデカイ。 H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg 出版社/メーカー: H+Bライフサイエンス 発売日: 2016/03/03 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

【プロテイン入門】国内最高峰ザバスのプロテインを極める

ザバス プロ クリアプロテイン ホエイ100 【40食分】 840g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2015/02/23 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

【英国金メダリスト】jessica ennisの大殿筋に迫る

【NO3サプリで2ランク上に行こう!】prosuppsの商品解説【amazon続々入荷】

ProSupps No3 Drive Powder Nitric Oxide Amplifier, Unflavored, 108 Gram by PRO SUPPS 出版社/メーカー: Lone Star Distribution メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

上半身は背中と肩で割と十分な件

マッチョが就きたいオススメの職業【その2】

マッチョが就きたいオススメの職業【ビルメン編】

具体的な才能を知り、目標へのアプローチ方法を考える

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう―あなたの5つの強みを見出し、活かす 作者: マーカスバッキンガム,ドナルド・O.クリフトン,田口俊樹 出版社/メーカー: 日本経済新聞出版社 発売日: 2001/12/01 メディア: 単行本 購入: 160人 クリック: 3,045回 この商品を含…

黒ギャルJK筋トレ漫画『ダンベル何キロ持てる?』の魅力を語る

ダンベル何キロ持てる? 1 (裏少年サンデーコミックス) 作者: MAAM,サンドロビッチ・ヤバ子 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/12/19 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

ワークアウトで学ぶ方法論:青峰メソッド

【日本ボディビル4位】山田幸浩という男

【筋トレ】オススメのブログ5選【ワークアウト】

プロボディビルダーと一般トレーニーの違い

ジムで使うのにオススメの水筒(ウォーターボトル)を紹介するでござる。

【2017年度】筋トレ目標徹底解説完全版

さあさあ始まりました!筋トレ、ワークアウトにおける今年の目標は何にするのかあ! 2017年が始まって1ヵ月経つのでいい加減今年の具体的な目標をキメたいと思います! (※無駄な長文と、どうでもいい話注意)

体幹トレーニングの全てを体感せよ

長友佑都体幹トレーニング20 作者: 長友佑都 出版社/メーカー: ベストセラーズ 発売日: 2014/04/05 メディア: 単行本(ソフトカバー) この商品を含むブログ (8件) を見る

ジムでの筋トレにおけるロングタイツの効果と偏見で選ぶお勧め10選

ロングタイツ(ロングスパッツ)は、いつの間にか足を酷使する陸上競技者で履いてない人はいないというくらいの定番商品になっている。そしてトレーニーや野球選手など、陸上以外の多くの競技者においても、どんどん着用率が増えていってる。 それもそのはず …

レッグプレスで足を鍛える【上級者への第一歩】

妙な拘り・先入観を捨てる グワハハハハ!!!!!!オレは足トレについて、とあることを確信シテイタァア!!!! それは・・

腕を鍛えるのは時間の無駄という仮説

間違った背中トレをしないために気を付けたい2ポイント

筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えてイキます。

ささみプロテインバーが結構オススメな件

丸善 ささみ PROFIT SaSami (プロフィット) ささみプロテインバー 1箱 レモン風味(20袋入り)(40本入り) 出版社/メーカー: 丸善 メディア: その他 この商品を含むブログを見る これまでのあらすじ 新卒で入社した会社で1年と半年働いた後、無事転職に成功…

握力切れを恐れてグリップを握り込むのは得策じゃないという話

ローイング系やプルダウン系で握力が弱い人に起こりがちな「背中を追い込み切る前に前腕がへたってしまう」という現象について

1年単位で見る筋トレの成果と課題

〈東京大学教授〉石井直方の新・筋肉まるわかり大事典 (B・B MOOK 1249) 作者: 石井直方 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2015/12/16 メディア: ムック この商品を含むブログを見る ツイッターを見てると1年でめちゃくちゃムキムキになって…

ワークアウト虎の巻:売れ筋ランキング

GOLD'S GYM ホエイペプチド アミノコンプレックス ヨーグルト風味 500g 出版社/メーカー: THINKフィットネス メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る いよいよ始まりました。 ワークアウト虎の巻:売れ筋ランキング!!!! ブログを設立…

週2回で健康的にトレするぞ!!何を捨て、何を必要とするか?!

前回の記事で転職するのでトレは続けられそうにありませんと書きましたが、どうにか続けられそうです。 workout-tiger.hatenablog.com

休止します【修正】

こんにちわ。青峰真人です。

スクワットの重量が上がってきたら安全な予備疲労トレがオススメ

高重量になればなるほど怪我のリスクは広がります。

腹痛(ハライタ)で死ぬ間際に思った筋トレのあれやこれや

風邪を引いた影響から、ほぼ断食状態で過ごした2日間。(フツカカンー!)

BCAA第3の選択肢なるか?!ギャスパリのアミノラスト!!

BCAAはこれまでMRM社のBCAA+Gとサイベーション社のエクステンドの2択でしたが、アミノラストが最近妙に話題で気になったので調査してきました。

三頭筋のメニューをおさらいします

上腕を太くしたいなら二頭もいいけど三頭を攻めるのが一番早い。 何故なら二頭よりも三頭の方が格段に大きな筋肉で構成されているからである。

コスパで比較するプロテイン。あと「Servings Per Container」って何か知ってる?

プロテインの成分表を眺めていたら↑こんな表記を発見しました。 「 Servings Per Container」って書いてあるけど、どういう意味なんでしょう。

【3分割】週5.6回の高頻度トレーニング

オススメのウエイトゲイナーとマッスルテックエクストリーム2000開封の儀

Muscle Tech マステックエクストリーム2000 9.98kg (Mass Tech Extreme 2000) [海外直送品] (トリプルチョコレートブラウニ(Tripple Chocolate Brownie)) [並行輸入品] 出版社/メーカー: Muscle Tech メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブロ…

深夜4時にジムで筋トレしてる人はどういった層なのか調査してきました!

ジムで深夜に筋トレしてる人ってどんな層なのでしょうか?皆さん気になりません?

【冬季】マッチョのためのファッション講座

ナイキ(NIKE) メンズ ドライフィット レジェンド 長袖 Tシャツ 718838 1607 紳士 男性 451(Oネイビー) XL 出版社/メーカー: ナイキ メディア: その他 この商品を含むブログを見る いやあ、寒くなってきましたねえ。 基本的に暑がりの皆さんも、そろそろ長袖…

エアロバイク本格始動!

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さくっとキメろ!無酸素運動でダイエット開始!!

減量には有酸素運動より無酸素運動が有効です。

ウエイト板実力NO1候補「ヨン様」が提案する初心者専用メニュー

何に対しても言える事だが、知識と経験の浅いうちはそれらを既に持っている人に師事するのが手っ取り早い。成長スピードが段違いである。 下手な考え休むに似たりという諺(ことわざ)もあるように、初心者はとにかく上級者の真似をしろ! (注:画像はヨン様と…

社会的に病院に行けないオレが腰を痛めた原因と治療を勝手に考える

病院は面倒なので行かないオレですが、よくよく考えてみると行こうと思っても行けないことに気が付きました。

【朗報】デッドでやられた腰が復活?【1ヵ月療養の末】

腰がイカれて1ヵ月経ちました・・・

デッドで腰を痛めました【筋トレ人生終了?!】

【第2類医薬品】フェイタスZαジクサス 21枚入 出版社/メーカー: 久光製薬 発売日: 2016/04/05 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

【追記あり】XPLODE EX EDGEのレビュー!【向精神薬だろ!ヨヒンビ入りNOサプリ】

BSN ビーエスエヌ NO-XプロードEXエッジ 325g (NO-XPLODE EX EDGE) [海外直送品] (ブルーラズベリー) [並行輸入品] 出版社/メーカー: BSN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る XPLODE EX EDGEは色々キツイわぁ~^-^:

サルでもわかるC4(セルコア)の効果・レビュー、買う時の注意点など

Cellucor セルコア C4 プレワークアウト サプリメント 60回分 フルーツポンチ [海外直送品] 出版社/メーカー: Cellucor メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

独断で選ぶ筋トレ前に聞いて脳味噌のリミッターを外す曲【BEST5】

ヘッドホンかイヤホンで音量MAXにして聞いてください笑脳味噌をシェイクしてリミッターを外しましょう。 音量MAXというのが味噌ッス。

フルスクワット150kgの壁

IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド SP-1 出版社/メーカー: IVANKO(イヴァンコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る スクワットに関する独り言です

スクワッターへの転職届け2

スクワッターへの転職届け

ちょっち更新滞ります

以上 報告

【読者参加型記事】GGが混みすぎて最早トレどころじゃない件【GG改善案】

ゴールドジム・メソッド―すべての人々に結果をー“筋トレ”の基本は万国共通! (B・B MOOK 1206) 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2015/07/02 メディア: ムック この商品を含むブログを見る

【ジムの見えない掟を明かす】初心者が気にしなくてもいいこと

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