筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えていきます。
ローイング系やプルダウン系で握力が弱い人に起こりがちな「背中を追い込み切る前に前腕がへたってしまう」という現象について
1種目目:ロウイングこれはスクワット、サイドレイズと並んでフォームに自信があります。肩胛骨だけで引くわけでも、広背筋だけで引くわけでもなく、それらを連動させ、一連の動作として引きます。しっかりハムケツで受け入れ体勢を作ること(作れるだけハム…
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