ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

参考程度にしてほしい記事

タンクトップをhttp://blog.hatena.ne.jp/aosoranet/workout-tiger.hatenablog.com/edit?entry=8599973812270866610#source恥じらう気持ちを取り払い、新しい自分へ

(ナイキ) Nike メンズ トップス タンクトップ Ace Logo Tank Top 並行輸入品 メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る

【噛むのもめんどくせえ!】最近流行りのゼリー プロテイン!【かるーい筋活!でもザバスは本気!】

コナミスポーツクラブ プロテインプロ マスカット風味 300g×15袋 出版社/メーカー: KONAMI SPORTS LIFE(コナミスポーツライフ) メディア: その他 この商品を含むブログを見る

むさ苦しいトレーニー必見!【男の身だしなみ講座】

阪本高生堂 クールグリース G 210g ライムの香り 出版社/メーカー: 阪本高生堂 メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 4回 この商品を含むブログ (2件) を見る

【1回5分で週3回】絶対痩せる!女性がやるべき筋トレダイエットのススメ

ダイエットのための筋トレ 基礎代謝を上げ、効率的に痩せるためには筋トレが一番です。 しかし筋トレの種類は様々で、間違った筋トレを行った場合ボディビルダーのような筋肉が付いてしまいます。 正しい筋トレを行い適度に引き締まったしなやかな筋肉を手に…

青峰真人のLINEクリエイターズスタンプ ★第二弾NEWリリースのお知らせ

store.line.me

ブルガリアンスクワット

最近ブルガリアンスクワットのことがやけに気にかかります。 暇さえあれば考えてしまう。帰ってきて暫く無心でインターネットをする時、 気づけばふと「ブルガリアンスクワット」と検索してしまっています。 スクワットは股関節周りで最終的な負荷を受け止め…

根本的なプロポーションの改善とは

陸上短距離の体を語る 例えば陸上の短距離選手は足の裏面の筋肉が全て直結しているので ふくらはぎ、ハムストリング、大殿筋の全てを連動させて使うことが出来ますが普通の人は、骨格や関節、骨盤の問題で直結していないため、ふくらはぎや大腿四頭筋に依存…

伝説のNOサプリ!ホワイトヒートの謎を追え!

この記事はフィクションです。実在の人物や団体などとは関係ありません。

上半身は背中と肩で割と十分な件

【2017年度】筋トレ目標徹底解説完全版

さあさあ始まりました!筋トレ、ワークアウトにおける今年の目標! 2017年が始まって1ヵ月経つので、いい加減今年の具体的な目標を決めたいと思います! (※今回は無駄な長文と、どうでもいい話です)

腕を鍛えるのは時間の無駄という仮説

腕を鍛えるのは無駄 寝ていると夢の中で神のお告げがありました。 神「青峰くん、腕を鍛えるのは無駄だからもうやめなさい・・」 ハッとして飛び起き、神の言葉を反芻してみると意味がすぐにわかりました。 腕を鍛えることは無駄です。その真意は・・・ 厳密…

間違った背中トレをしないために気を付けたい2ポイント

筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えていきます。

ささみプロテインバーが結構オススメな件

丸善 ささみ PROFIT SaSami (プロフィット) ささみプロテインバー 1箱 レモン風味(20袋入り)(40本入り) 出版社/メーカー: 丸善 メディア: その他 この商品を含むブログを見る これまでのあらすじ 新卒で入社した会社で1年と半年働いた後、無事転職に成功…

1年単位で見る筋トレの成果と課題

〈東京大学教授〉石井直方の新・筋肉まるわかり大事典 (B・B MOOK 1249) 作者: 石井直方 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2015/12/16 メディア: ムック この商品を含むブログを見る ツイッターを見てると1年でめちゃくちゃムキムキになって…

腹痛(ハライタ)で死ぬ間際に思った筋トレのあれやこれや

風邪を引いた影響から、ほぼ断食状態で過ごした2日間。

【3分割】週5.6回の高頻度トレーニング

最近は3分割で週に5.6回ジムに行っています 今までどれだけ時間があろうと、なかろうと頑なまでに週3回3分割を貫いてきた自分ですが、最近は週5.6回3分割でトレーニングを行っています。 分割は、1、背中二頭 2、胸肩 3、足三頭 です。 私が週5.6回ジムに…

深夜4時にジムで筋トレしてる人はどういった層なのか調査してきました!

ジムで深夜に筋トレしてる人ってどんな層なのでしょうか?皆さん気になりませんか?

【冬季】マッチョのためのファッション講座

ナイキ(NIKE) メンズ ドライフィット レジェンド 長袖 Tシャツ 718838 1607 紳士 男性 451(Oネイビー) XL 出版社/メーカー: ナイキ メディア: その他 この商品を含むブログを見る 寒くなってきましたね。 基本的に暑がりの皆さんも、そろそろ長袖の導入を検…

独断で選ぶ筋トレ前に聞いて脳味噌のリミッターを外す曲【BEST5】

独断で選ぶ筋トレ前に聞いて脳味噌のリミッターを外す曲【BEST5】 1位「FOR REAL」徳山秀典 イントロ・歌詞・諸々最強! 2位「New World」L'Arc-en-Ciel イントロ最強 カラオケでこれが持ち歌の方がいらっしゃいますが、かっこいいと思います! 3位「AROUND …

フルスクワット150kgの壁

IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド SP-1 出版社/メーカー: IVANKO(イヴァンコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る スクワットに関する独り言です。

スクワッターへの転職届け2

前回の記事で下記スクワット特化メニューを組みました。 スクワッターへ転職届け - ワークアウト虎の巻 胸・肩・足の日・インクラベンチ・ショルダープレス・アップライトロー(orサイドレイズ)・リアレイズ・スクワット 背中・二頭・三頭の日・スクワット…

赤ん坊のワークアウト【まだハイハイが出来ない赤ん坊必見!】

この講座では、ハイハイがどのようにしたら出来るようになるかについて的を絞って書いていきます。 【オールアウトするために】 これからお話するトレーニングは、寝返りとお座りが完全に出来るようになってから行うようにしましょう。 ・その理由一般的には…

ジムにて問題が多発!!

トレーニーにオススメの服装【デート・合コン対策】

自己管理を放棄してる人が多い中、どうやって仕事中に栄養補給を行うか