参考程度にしてほしい記事
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ダイエットのための筋トレ 基礎代謝を上げ、効率的に痩せるためには筋トレが一番です。 しかし筋トレの種類は様々で、間違った筋トレを行った場合ボディビルダーのような筋肉が付いてしまいます。 正しい筋トレを行い適度に引き締まったしなやかな筋肉を手に…
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最近ブルガリアンスクワットのことがやけに気にかかります。 暇さえあれば考えてしまう。帰ってきて暫く無心でインターネットをする時、 気づけばふと「ブルガリアンスクワット」と検索してしまっています。 スクワットは股関節周りで最終的な負荷を受け止め…
陸上短距離の体を語る 例えば陸上の短距離選手は足の裏面の筋肉が全て直結しているので ふくらはぎ、ハムストリング、大殿筋の全てを連動させて使うことが出来ますが普通の人は、骨格や関節、骨盤の問題で直結していないため、ふくらはぎや大腿四頭筋に依存…
この記事はフィクションです。実在の人物や団体などとは関係ありません。
さあさあ始まりました!筋トレ、ワークアウトにおける今年の目標! 2017年が始まって1ヵ月経つので、いい加減今年の具体的な目標を決めたいと思います! (※今回は無駄な長文と、どうでもいい話です)
腕を鍛えるのは無駄 寝ていると夢の中で神のお告げがありました。 神「青峰くん、腕を鍛えるのは無駄だからもうやめなさい・・」 ハッとして飛び起き、神の言葉を反芻してみると意味がすぐにわかりました。 腕を鍛えることは無駄です。その真意は・・・ 厳密…
筋トレを始めて最初の1.2年は足トレの後、ついでにちょこちょこっとやるだけでしたが、今年から本気で鍛えていきます。
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〈東京大学教授〉石井直方の新・筋肉まるわかり大事典 (B・B MOOK 1249) 作者: 石井直方 出版社/メーカー: ベースボールマガジン社 発売日: 2015/12/16 メディア: ムック この商品を含むブログを見る ツイッターを見てると1年でめちゃくちゃムキムキになって…
風邪を引いた影響から、ほぼ断食状態で過ごした2日間。
最近は3分割で週に5.6回ジムに行っています 今までどれだけ時間があろうと、なかろうと頑なまでに週3回3分割を貫いてきた自分ですが、最近は週5.6回3分割でトレーニングを行っています。 分割は、1、背中二頭 2、胸肩 3、足三頭 です。 私が週5.6回ジムに…
ジムで深夜に筋トレしてる人ってどんな層なのでしょうか?皆さん気になりませんか?
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独断で選ぶ筋トレ前に聞いて脳味噌のリミッターを外す曲【BEST5】 1位「FOR REAL」徳山秀典 イントロ・歌詞・諸々最強! 2位「New World」L'Arc-en-Ciel イントロ最強 カラオケでこれが持ち歌の方がいらっしゃいますが、かっこいいと思います! 3位「AROUND …
IVANKO(イヴァンコ) スクワットパッド SP-1 出版社/メーカー: IVANKO(イヴァンコ) メディア: スポーツ用品 この商品を含むブログを見る スクワットに関する独り言です。
前回の記事で下記スクワット特化メニューを組みました。 スクワッターへ転職届け - ワークアウト虎の巻 胸・肩・足の日・インクラベンチ・ショルダープレス・アップライトロー(orサイドレイズ)・リアレイズ・スクワット 背中・二頭・三頭の日・スクワット…
この講座では、ハイハイがどのようにしたら出来るようになるかについて的を絞って書いていきます。 【オールアウトするために】 これからお話するトレーニングは、寝返りとお座りが完全に出来るようになってから行うようにしましょう。 ・その理由一般的には…