ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

ボディビルダー

筋トレの本!ウエイトトレの本!

プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 作者: 荒川裕志,石井直方 出版社/メーカー: ナツメ社 発売日: 2012/10/19 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る

プロボディビルダーと一般トレーニーの違い

プロボディビルダーのトレーニング量ってすごくないですか? 彼らは平気で2時間以上トレーニングしたり、 それを1日2回行ったり、一部位につき30~40setやったりしています。 1年に数回、気分が乗ってる時だけやるならまだしも、 それが普通の感覚って最早、…