ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

2016-04-26から1日間の記事一覧

2年振りに分割変えます【博士の愛した分割法】

【今までの分割】週3回トレ 1、肩三等2、胸二頭3、足背中 この分割のメリット1 足、背中以外の部位を週に2回刺激出来ます。例えば、二頭なら二頭の日と背中の日に、胸なら胸の日と肩の日に刺激出来るようにメニューを組んであります。逆に足、背中の日は…