ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

2016-03-09から1日間の記事一覧

体重×2倍のタンパク質を初心者が採るのは無理・無茶

いなば とりささみフレーク低脂肪 80g×24個 出版社/メーカー: いなば食品 メディア: 食品&飲料 この商品を含むブログを見る 体重×2倍のたんぱく質を摂るのは辛い! 筋トレの効果を無駄にしないためには体重×2倍のタンパク質、正確には除体脂肪体重の2倍のタ…