ワークアウト虎の巻

骨格が華奢な人でもカッコイイ体を目指そう!

成田成哲のマッチョグルメ【食事とは本能の解放?!笑】

マッチョグルメ (ジャンプコミックス) 作者: 成田成哲 出版社/メーカー: 集英社 発売日: 2017/07/04 メディア: コミック この商品を含むブログを見る

【筋トレしてたら風邪を引く】風邪の治し方【その後のメンテの仕方】

風邪引きました!喉が痛い!! こんにちは!青峰真人です。 筋トレブログの管理人ですが、今週は全く筋トレしてませんでした。 帰る→飲む→寝るの生活をしていたのが週の前半で、「そろそろ筋トレ行かないとまずいなー」と思いつつも金曜日の夕方辺りから体に…

ウエイト・筋トレの靴・シューズは何が良いのか?

(ナイキ) エア マックス フル ライド TR 1.5 メンズ クロストレーニング シューズ Nike Air Max Full Ride TR 1.5 869633-010 [並行輸入品], 26 CM (US Size 8) 出版社/メーカー: NIKE メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る

家庭用プラネタリウム「HOMESTAR Classic」を購入!ヒキコモリでも天体観測!

HOMESTAR Classic (ホームスター クラシック) メタリックネイビー 出版社/メーカー: セガトイズ 発売日: 2013/03/29 メディア: おもちゃ&ホビー クリック: 6回 この商品を含むブログ (4件) を見る

家で筋トレ!【必要なものとメニュー】

タンクトップを恥じらう気持ちを取り払い、新しい自分へ

(ナイキ) Nike メンズ トップス タンクトップ Ace Logo Tank Top 並行輸入品 メディア: ウェア&シューズ この商品を含むブログを見る

【噛むのもめんどくせえ!】最近流行りのゼリー プロテイン!【かるーい筋活!でもザバスは本気!】

コナミスポーツクラブ プロテインプロ マスカット風味 300g×15袋 出版社/メーカー: KONAMI SPORTS LIFE(コナミスポーツライフ) メディア: その他 この商品を含むブログを見る

錦織のラケット破壊は果たして悪いことなのか?【朝まで徹底討論】

ラケット破壊の衝動を抑えきれない錦織圭 yahooニュースを見てたらこんな記事を見つけた。要約すると「錦織は試合中キレてラケットを破壊する。」という記事。 苦しみながらも初の日韓エース対決を制したが、ファンや関係者から苦言が相次いだのが試合中のラ…

頑張るは美徳じゃねえ。ボロ雑巾のように擦り切れるまで頑張ることを辞めよう

擦り切れるまで頑張るのが努力という風潮 体力まかせにガムシャラに動いて、ボロ雑巾のように擦り切れて、それでようやく物事が完結するようなやり方はよくありません。 効率的に良くないし、破綻が目に見えています。 基本的に、頑張ったとか努力してるなん…

【ジャニオタ必見!】New Wheyのベータ NOX【プレワークアウトドリンク!】

New Whey - ベータ NOX 究極のプレワークアウト ドリンク シトラス ブラスト - 3.8ポンド 出版社/メーカー: New Whey メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

筋トレの本!ウエイトトレの本!

プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 作者: 荒川裕志,石井直方 出版社/メーカー: ナツメ社 発売日: 2012/10/19 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログ (1件) を見る

【夏に間に合え】筋トレの基本を改めてまとめる【ウエイトトレーニング入門編】

夏が近づくにつれ、新たに筋トレを始めようと決意を新たにする人も多いのでは?。 そこで今回は、ウエイトトレーニングをこれから始める人が知っておくべきことをなるべく簡潔に書いていきたいと思います。

サプリキングのオレが現在摂ってるサプリ一覧

【ジム早漏】30分で足と胸をオールアウトさせる方法!【超短時間トレ】

AVOINのスポーツボトルが人気【短文】

AVOIN colorlife プラスチック製 スポーツボトル Tritan ウォーターボトル 500ml & 1000ml カラバリも豊富 直飲み BPA FREE 出版社/メーカー: AVOIN メディア: その他 この商品を含むブログを見る

汗っかきマッチョ【多汗症にパースピレックス(Perspirex)】

プロテイン新時代の幕開け!体に優しい牧草牛プロテイン:ゴールデンホエイ シナモン味を購入!!!

むさ苦しいトレーニー必見!【男の身だしなみ講座】

阪本高生堂 クールグリース G 210g ライムの香り 出版社/メーカー: 阪本高生堂 メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 4回 この商品を含むブログ (2件) を見る

多少値段が上がるが多様な成分の摂れるプロテイン

マイオフュージョン アドバンスド プロテイン 1814g (Gaspari Myofusion adbanced protein) ピーナツバタークッキー【海外直送品】 出版社/メーカー: Gaspari Nutrition メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

たんぱく質は何グラム摂ったかよりも、何グラム吸収出来たかの方が重要【腸内環境の話】

我武者羅にたんぱく質を摂れば良いわけじゃない 大量にプロテインを摂ったとしても全部下痢で出てしまったら意味はないです。 更に言えば、多めにタンパク質を摂ったとしてもそれによって内臓が疲れてしまい、全てのたんぱく質を吸収できないような状況であ…

ぐっすり眠ろう!グリシン!!

睡眠の大切さ 例えば疲れが溜まって10時間眠ったとします。かなり長い眠りです。 10時間も寝たのだから、めちゃくちゃ疲れが取れるかと思いきや、そう上手くいかないこともありますよね。 眠ったら眠った分だけ、つまりは10時間分の回復がなされているのが理…

まぢパネエ!テストステロンを10倍にする生活

筋トレのサプリメントで辿りついた真理 筋トレに関するサプリは種類が少ないです。また、筋トレに良くても日常生活には良くないサプリも存在します。 これらを踏まえ、筋肉にも日常にも良い筋トレ以外のサプリを探す旅に出ました。 ちなみに筋トレに関するサ…

早稲田実業 清宮幸太郎の身体・筋肉に迫る。ウエイトトレーニングなど

清宮幸太郎:身長の推移 出産時は3800gと、少し大柄のベイビーに過ぎませんでしたが・・・ 小学4年生時:身長157cm しかし小4の時点で足のサイズが27cmありました! 当時小学4年生の清宮くんは「ボク大人の足みたいだね」と漏らしたと言います。 (参考)ホ…

【チャラ僧デビュー!】ジムデートしてきました。気を付けることやメニュー、感想など

ジムデートに行く前に確認しよう まずは持ち物を確認しましょう。 【必需品】 ・Tシャツ ・半ズボン ・靴下 ・運動靴 ・シャワー後に体を拭くタオル ・シャワー後の着替え(パンツなど) ・それらを入れるリュック ・着替えを入れる袋 ・靴を入れる袋 【必需…

青峰、NOサプリ辞めるってよ。

NOサプリのメリット・デメリット NOサプリのメリット ・インターバルがいらなくなる 一酸化窒素の効果により、血管が拡張されて血液循環率及び酸素供給率が大幅に上昇。 そのため全然疲れないし心肺の耐久力が強まります。 インターバルがほぼいらなくな…

「気配りのススメ」些細な事柄への対処の仕方が全人格を現わす

気くばりのすすめ (〔正〕) 作者: 鈴木健二 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 1982/09/10 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 35年前の本だが非常に素晴らしい内容でした。

4ヵ月振りに胸トレをやった結果!

ブログアクセス数の割合 ブログのアクセス数はgoogleなどで検索して訪れる検索流入が8割以上を占めます。 4ヶ月間、背中・肩・足しか鍛えない この記事でお知らせした通り暫くの間、胸と二頭三頭を省いたトレーニングを行ってきました。 胸と腕を省き、その…

月15万稼ぐ筋トレブログの裏話

ブログアクセス数の割合 ブログのアクセス数はgoogleなどで検索して訪れる検索流入が8割以上を占めます。 これはどんなジャンルの大手ブログでも言えることです。月100万pvのモンスターブログなら固定ファンが数千人以上居るように思えますが、実際のところ…

【1回5分で週3回】絶対痩せる!女性がやるべき筋トレダイエットのススメ

ダイエットのための筋トレ 基礎代謝を上げ、効率的に痩せるためには筋トレが一番です。 しかし筋トレの種類は様々で、間違った筋トレを行った場合ボディビルダーのような筋肉が付いてしまいます。 正しい筋トレを行い適度に引き締まったしなやかな筋肉を手に…

2017年度版:500種類を比較して選んだオススメのプロテイン

筋トレ初心者は何を何キロで何レップやればよいのか?またどこからが凄いのか

ジム通いの準備をしよう。必要な持ち物リスト

AVOIN colorlife Tritan プラスチック製スポーツウォーターボトル 500ml & 1000ml カラバリも豊富 BPA FREE 出版社/メーカー: AVOIN メディア: その他 この商品を含むブログを見る 春が終わればその次は夏。 そろそろ始めないと間に合いませんよ!

たまには漫画の話をしよう。オススメ15

幽麗塔(5) (ビッグコミックス) 作者: 乃木坂太郎 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2013/10/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る

青峰真人のLINEクリエイターズスタンプ ★第二弾NEWリリースのお知らせ

store.line.me

フルスクワット150kgを成し遂げました

ここまで長かったです・・・

ジムでのマナーとコミュ力の問題

突然ですが、最近の自己啓発系記事はどうなんでしょうか? 面白かったら「面白かった!」 ためになったら「ためになった!」 と言ってくれても全然構わないんですよ!!!! ガネーシャの説く成功への教え【夢をかなえるゾウ】 - ワークアウト虎の巻 筋トレ…

ガネーシャが説く成功への教え【夢をかなえるゾウ】

夢をかなえるゾウ文庫版 作者: 水野敬也 出版社/メーカー: 飛鳥新社 発売日: 2011/05/20 メディア: 文庫 購入: 15人 クリック: 44回 この商品を含むブログ (40件) を見る

筋トレで精神まで肥大させないためには

嫉妬をしない時代 一昔前まで嫉妬は当たり前の風景でした。 「あいつが昇進するらしいぞ!」 そんな話に青筋を立て嫉妬を滲ませるのは 当たり前の風景でした。 しかしそれはもう古いです。 他人は他人。 我は我。 優秀な人や運の良い人が上に行こうが自分に…

腹筋トレーニングを開始!アブドミナルは危ないのである

脂肪の大海原を揉みながら自分はこう思いました。 この下にはどんな財宝(腹筋)が眠っているんだろう?

現在の足トレメニューを大公開【2016/3/4】

足トレに限って言えば、だいぶわかってきたと思うので、 ここで改めてメニューを紹介したいと思います。

グルタミンを1kg買ってみました

グルタミンの効果とレビュー!テキトーに読め、感じろ ゴールドジム グルタミンパウダー 500g 出版社/メーカー: THINKフィットネス 発売日: 2004/08/25 メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 実は一度ゴールドジムの友達…

ブルガリアンスクワット

最近ブルガリアンスクワットのことがやけに気にかかります。 暇さえあれば考えてしまう。帰ってきて暫く無心でインターネットをする時、 気づけばふと「ブルガリアンスクワット」と検索してしまっています。 スクワットは股関節周りで最終的な負荷を受け止め…

根本的なプロポーションの改善とは

陸上短距離の体を語る 例えば陸上の短距離選手は足の裏面の筋肉が全て直結しているので ふくらはぎ、ハムストリング、大殿筋の全てを連動させて使うことが出来ますが普通の人は、骨格や関節、骨盤の問題で直結していないため、ふくらはぎや大腿四頭筋に依存…

伝説のNOサプリ!ホワイトヒートの謎を追え!

この記事はフィクションです。実在の人物や団体などとは関係ありません。

1プロテインの新商品を解説しマッスル2【2017/02/26】

BSN Syntha-6 プロテインバー ピーナッツ味 12 Bar 出版社/メーカー: BSN メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

ゴールドジムパワーグリップのススメ【握力切れなど絶対起きない!】

(何の意味もなく冷凍庫で冷やされているパワーグリップ)

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始

1ヵ月で15kgを目標としたダイエットを開始! 170/80の状態から唐突にダイエットを開始しました。 72kgから80kgに増やした当初は、 急激にでかくなった自分の体積がよくわからず人や物にぶつかったり、 体の動かし方に慣れずノソノソとした動き方をしてい…

粉飴の筋トレに対する使い方【プロテイン】【デキストリン】

1kgで700円とコスパ最強の粉飴。 流石に1kgあるとでかいです。 H+Bライフサイエンス 粉飴顆粒 1kg 出版社/メーカー: H+Bライフサイエンス 発売日: 2016/03/03 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

【プロテイン入門】国内最高峰ザバスのプロテインを極める

ザバス プロ クリアプロテイン ホエイ100 【40食分】 840g 出版社/メーカー: 明治 発売日: 2015/02/23 メディア: ヘルスケア&ケア用品 この商品を含むブログを見る

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