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春が終わればその次は夏。
そろそろ始めないと間に合いませんよ！
続きを読むジム通いの準備をしよう。必要な持ち物リスト
ジムでのマナーとコミュ力の問題
突然ですが、最近の自己啓発系記事はどうなんでしょうか？
面白かったら「面白かった！」
ためになったら「ためになった！」
と言ってくれても全然構わないんですよ！！！！
ガネーシャの説く成功への教え【夢をかなえるゾウ】 - ワークアウト虎の巻
筋トレで精神まで肥大させないためには - ワークアウト虎の巻
それはそうと、今回は過去に何度か扱ったジムでのマナー問題をもう少し掘り下げます。
昔のジムのマナーに関する記事で言えば
【ジムの見えない掟を明かす】初心者が気にしなくてもいいこと - ワークアウト虎の巻
【読者参加型記事】GGが混みすぎて最早トレどころじゃない件【ＧＧ改善案】 - ワークアウト虎の巻
この３つが定番です。
・バーベルを振り回してる人の近くには近寄らない(当たらないように動くのではなく射程距離に入らない)
・疲れてインターバルが長くなったら退く(別種目をやる、ヤメにして栄養補給をする)
正直ジムでのマナー問題なんて、この2つくらいなものなんですが、問題はそう簡単じゃない。
結局のところ、ジムにくる目的、意図が一致しなさすぎるから、どうにもこうにもハチャメチャが押し寄せてきます。
サラリーマンが多いジムでは喋らなくても共通認識や目的が一致しやすく、混んでいても割と過ごしやすかったりするのだが、客層がごった煮で夕方から夜にかけてのピーク時間にあり得ないほど混むジムはやっぱりきついです。
筋トレしてストレス解消出来るはずが逆にストレスを抱え込んだりすることもあります。
地元の同窓会で「あぁ昔はこんなだったなあ」って思い出すノリを未だにやってる猛者もいるんですよ。
自分の本音でいえば、上にも貼ったこの記事が全てですが、
【読者参加型記事】GGが混みすぎて最早トレどころじゃない件【ＧＧ改善案】 - ワークアウト虎の巻
今回はこれにプラスして語ろうと思います。
主観的な話だが、使い終わったマシンのピンを一番上に戻す必要は恐らくないし、別に汗をかかないやつはシートをタオルで拭く必要はない。
ただし、備え付けのタオルで身体の汗を拭きとるのはNG！
また、パワーラックを使わないでも出来る種目でパワーラックを使ったり(それも長時間)、明らか待ってる人がいるのにダラダラ長時間やり続ける人がいるのはどうしてなんでしょうか？
ジムでのベクトルをどこに向けるべきなのか？
経験上、ジムで自分の世界に陶酔し、集中して鍛えるやつは絶対にでかくなるし長続きします。これは絶対です。
例え筋トレの原則を無視してても、自分の筋肉と対話しながらやってるやつは遅かれ早かれ絶対にでかくなります。
逆にジムをコミュニケーションを楽しむためのツールとして、利用するのは論外です。
ジムでのコミュニケーションとは、元気ハツラツに誰とでも会話を楽しむ力ではなく、
必要最低限の会話で自分も他人もトレーニングに集中出来る環境を整備する力です。
ジムとはそんな場所だから、自分の世界に入り浸り、悪く言えば暗い感じのオッサンが
「実はコミュニケーションを極めていて、飯を食ってる社長だった」
「コミュ障かと思われる若造が、実は多少名の知れたナンパ師だった」
「爽やか元気くんみたいなやつがニートだった」
などなど、要するにジムでの雰囲気はあてにならないのです。
ジムではベクトルを自分に向けるべきなのだ
そう、ジム(筋トレ)＝ベクトルを内に向ける作業なんです。
ベクトルを内に向け集中し、自分の筋肉と対話して密接になって、理解して成長していくものです。
だから、言葉は悪いが根暗やオタクなどのベクトルを外(他者)へ向けるのが苦手な
方は、ベクトルを内に向ける筋トレにハマりやすいです。
ジムでの雰囲気はあてにならないと言ってもやはり、ベクトルが内向きな人は多いのが現状。
しかし、他者のいる空間＝ジムではベクトルを内に向けすぎると少し困ります。
ジムでのベクトル配分をどうするか？については辛気臭い話だが、繊細で難しい問題だと感じますね。
パワーラック予約制の注意
割と大手のジムは混雑時対策でパワーラックを予約制にしています。
市営や県立のジムでは、パワーラックやベンチプレスを使う時に、使い始める時間を書いて３０分経ったら交代しないといけないという、ホワイトボードを用いた交代制は割と昔から取り入れられてきました。
しかし、最近流行りのはホワイトボードを用いた予約制なので、勘違いしないように注意。
お？誰もいないぞ！と思って使い始めると実は予約されていて、知らずのうちに順番抜かしをしちゃってるってことがあり得ます。
ＮＯサプリを摂取している人は要注意です・・・
★studyポイント！
交代制と予約制の違いに注意！
今回言いたかったのはこれに尽きます。
でも、30分制限ってどうなんだろうなとも思います。裏を返せば30分は使い放題。
何かそれを免罪符に30分間色んな種目をやりまくったり、インターバルをアホみたいに空けてダラダラやったりする人が増えて、回転率の悪さを逆に悪化させてるようにしか思えないです。
自分はインターバルが無駄に短いけど、初心者は長くて仕方ないだろうし、目的が何かにもよります。
根本的な問題は一体何なのでしょうか？
そもそも何故こんなことを考えないといけないのでしょうか？
もう寝ます！
